Pilates

En diez sesiones notarás la diferencia, en veinte verás la diferencia y en treinta sesiones tu cuerpo habrá cambiado por completo.

Joseph h. Pilates


PILATES MAQUINAS: las clases de pilates máquinas son grupos reducidos en el que habrá como máximo 4 personas. Gracias al sistema de muelles que ofrecen las máquinas, los ejercicios podremos realizarlos con total control de nuestro cuerpo, de una forma segura y con una ejecución correcta. Gracias a las clases pilates máquinas conseguimos fortalecer y a la vez flexibilizar la musculatur anterior y posterior tanto de tren inferior como tren superior, nos ayuda a mantener una columna sana y evitar dolores a nivel lumbar, dorsal y cervical.

Beneficios pilates máquinas:

 

  • Aumenta la fuerza y la estabilidad del tronco
  • Encuentra equilibrio entre fuerza, estabilidad y estiramiento corporal
  • Desarrolla equilibrio y coordinación
  • Trabaja la corrección postural
  • Mejora la posición y colocación de la columna vertebral
  • Aumenta el tono y la resistencia muscular
  • Mejora la autoestima
  • Elimina el impacto en las articulaciones
  • Trabajamos el transverso abdominal
  • Previene lesiones
  • Trabajamos la coordinación de la respiración

PILATES EMBARAZADAS: trabajo específico con las máquinas de pilates para reforzar la espalda y prevenir los dolores musculares que puedan surgir durante el embarazo. Gracias al pilates, podremos reforzar el suelo pélvico, evitar lesiones durante el embarazo y fortalecer nuestro cuerpo para tener una mejor recuperación post parto.

Beneficios pilates en embarazadas:

 

  • Aliviar el dolor de la espalda
  • Reforzar la musculatura del suelo pélvico
  • Trabajar el transverso abdominal
  • Mejorar circulación de las piernas
  • Preparar al cuerpo para parto y post- parto
  • Evitar posturas corporales que puedan provocar lesiones

EL MÉTODO HIPOPRESIVO

Mejora tu calidad de vida.

La gimnasia abdominal hipopresiva está indicada principalmente en personas con incontinencias y mujeres post-parto. Los ejercicios hipopresivos, son ejercicios posturales y respiratorios que llevan un ritmo y unas posturas determinadas el cual provocan una disminución de la presión de la cavidad torácica, abdominal y pélvica.

Objetivos de los ejercicios hipopresivos:

 

  • Tonificar la musculatura abdominal-perineal
  • Prevenir hernias abdominales, vaginales, inguinales
  • Mejorar la respiración
  • Prevención y/o reducción de los síntomas de incontinencias
  • Prevención de lesiones articulares y musculares
  • Protección lumbo-pélvica mediante el trabajo del transverso abdominal
  • Proporciona bienestar.
  • Mejorar posibles diástasis abdominales mediante el músculo transverso

Personal Cualificado

Instalaciones Equipadas

Entrenamientos Personalizados